年末からずーっと不調な胃
Xmasに忘年会、お正月。。。胃が不調でも、食べものを見たら食欲を押さえることができず…
体重は増加、そして腰痛
動かないから更に、胃は不調
と、気持ちまでずっしり重たい日々が続いていました
食べれるってあたり前じゃない…涙が出ちゃうほど痛感しました
『いただきます』の言葉に感謝の心をのせて、食べ過ぎずおいしくいただけますように…と念じてから食べることにしました
昨日の昼食はサッカーがあったので簡単に“玄米おにぎり”
男性陣には玄米や雑穀米は不人気ですが、おにぎりにしてしまえば、それも中味を焼肉にすれば…なぜか気付きません♪
家族の健康の基“食”の大切さを再認識いたしました！！
昨日は今年初のピラティスがあり、呼吸と姿勢と腹筋を意識したら、気持ちも胃もスーッと晴れた気がします
日記/一般｜ 浜松市｜ 
