腰痛…

体重増加＆運動不足＆冷え…なんだ〜かんだで腰回りにカチ―ンっと張りや違和感を感じたのは先週のこと

痛くならないと気をつけない…ほんと学習しない自分に参った参ったです(^^;

月曜日に3回目のピラティスに行き、呼吸と一緒に骨盤を動かすうちに、腰回りが温まるのを感じ…なんと！！終了後には腰の張りがなくなったのです♪

夜寝る前の少しの時間
大〜好きな福山様の声を聞きながら…しばし、ピラティスタイム♪

腰痛なしでこの冬を過ごしたいなぁ！！！